Wszystkie poradniki
Pobierz PDF
Darmowy poradnik
Wakacje bez stresu o najbliższą toaletę
Dla kobiet, które przed każdym wyjściem sprawdzają, gdzie po drodze będzie toaleta.
Planowanie dnia pod mapę toalet potrafi odebrać radość z wyjazdu. W tym poradniku tłumaczę, skąd bierze się parcie, i pokazuję, co możesz zrobić już podczas najbliższej podróży.
Co znajdziesz w środku
- Dlaczego silne parcie pojawia się, choć pęcherz nie jest pełny
- Błędne koło lęku i napięcia, czyli co naprawdę nakręca objawy
- Pięć praktycznych wskazówek na co dzień, między innymi o piciu i oddechu
- Checklista przed podróżą, punkt po punkcie
- Kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutką uroginekologiczną
Pobierz PDFKliknij okładkę, aby pobrać
PDF, 8 stron. Bez zapisów, bez podawania adresu e-mail i bez zobowiązań.
Poradnik podpowiada. Wizyta sprawdza, co dzieje się u Ciebie.
Materiał, który właśnie pobierasz, jest napisany dla wielu kobiet naraz. Na wizycie patrzę na jedną: Ciebie.
- Wiesz, co dzieje się u Ciebie. Badanie pokazuje stan Twojego dna miednicy, zamiast zgadywania z internetu.
- Ćwiczenia dobrane do Ciebie. Ten sam zestaw pomaga jednej kobiecie, a drugiej szkodzi. Plan układamy pod Twój etap.
- Nie zostajesz z tym sama. Po wizycie masz kontakt ze mną i treningi w Strefie, żeby nie ćwiczyć na oślep.
Pierwsza wizyta to rozmowa i badanie. Nic nie dzieje się bez Twojej zgody.
Jeszcze nie czas na wizytę? Zostańmy w kontakcie.
Na Instagramie i TikToku pokazuję ćwiczenia, obalam mity o dnie miednicy i odpowiadam na pytania, które trudno zadać na głos. Obserwuj i wracaj, kiedy poczujesz, że to dobry moment.